Hudba, zvuky a rytmy
Jemně tě provázejí do hlubokého klidu, blízkého snění.
Cesta k hluboké transformaci
InnerDance
Ležíš. Dýcháš. Nasloucháš.
Zvuková cesta k sobě — nemusíš nic, nic dokazovat ani řídit.
O co jde
Co je InnerDance?
InnerDance není tanec v tradičním pojetí. Je to jemná cesta k sobě — skrze zvuk, rytmus a pozornost. Vytváří bezpečný prostor, ve kterém se můžeš úplně uvolnit, bez tlaku a bez nutnosti cokoli dokazovat.
Nemusíš ničemu věřit ani mít žádnou zkušenost — stačí ochota být a naslouchat. InnerDance tě potká tam, kde právě jsi.
Původ
Odkud InnerDance pochází
InnerDance vznikl na Filipínách a jeho počátek se spojuje se jménem Pi Villarazy. Zrodil se spontánně — z prožitku, kdy se nahromaděná energie začala sama, bez vůle a bez řízení mysli, pohybovat.
Z této zkušenosti vyrostla jemná metoda, která nikoho nikam netlačí — jen vytváří prostor, ve kterém se může probudit tvá vlastní vnitřní inteligence. Od té doby se InnerDance šíří po celém světě jako přirozená cesta k uvolnění, uzdravení a návratu k sobě.
Princip
Z čeho InnerDance vychází
Princip je v propojení hudby, zvuků a rytmů, bezpečného prostředí a jemného doteku.
Bezpečné prostředí
Jsi v rukou zkušeného průvodce, který respektuje tvoje tempo i hranice.
Jemný dotek
Pomáhá tělu přestat vše kontrolovat hlavou a víc se napojit na vlastní prožitek.
Zážitek
Jak může reagovat tvé tělo?
Každý prožitek je úplně jedinečný. Reakce jsou přirozené, nenásilné a přicházejí samy od sebe; pozornost se přesouvá od vnější stimulace k vnitřním pocitům, obrazům, emocím a jemnému vnímání.
InnerDance spíše než aby řídil prožitek, umožňuje tomu, co je již přítomno, aby se ve svém vlastním čase odhalilo. Tvoje tělo samo nejlíp ví, co potřebuje — stačí mu dát prostor. A protože InnerDance obchází přemýšlení i slova, úleva přichází často beze slov.
Průběh setkání
Čtyři fáze cesty
Uvolnění
Přivítání a jemné uvolnění, které tě přivede z hlavy zpět do těla.
Spočinutí
Uložíš se na záda, přikryješ dekou, zavřeš oči. Jen ležíš a dýcháš.
Vnitřní cesta
Zvuk tě vede do bdělého snění — přicházejí obrazy, emoce i energie. Ty se jen odevzdáváš.
Integrace
Pozvolný návrat a klidný čas nechat prožitek usadit.
Možnosti
Jak můžeš InnerDance prožít
Individuálně
Soukromí a individuální přístup, klidně i u tebe doma. Lze propojit s kraniosakrální terapií.
3 000 Kč / os.
Ve skupině
Když je ti přirozené prožívat mezi druhými. Energie skupiny bývá silnější než u individuální cesty.
1 500 Kč / os.
Online
I na dálku přes video (Zoom nebo Meet), z pohodlí domova. Před sezením ti pošlu, jak se připravit.
900 Kč / os.
Individuální InnerDance lze spojit i s kraniosakrálním ošetřením — bližší informace najdeš na maave.cz. K sezením mimo mé prostory se připočítává cestovné 8 Kč/km. Ceny mohou být po vzájemné dohodě smluvní.
Změna nepřichází z toho, že se snažíš nebo se „opravuješ“ — ale z toho, že se učíš upřímněji naslouchat tomu, co v tobě už je.
Pro koho
Možná je to i pro tebe
InnerDance může být přesně pro tebe, pokud se v něčem poznáváš:
- 〜Máš pocit, že jsi pořád v hlavě a těžko se vracíš do těla.
- 〜Jsi dlouhodobě v jednom kole a neumíš doopravdy vypnout.
- 〜Procházíš změnou nebo obdobím, kdy nevíš, kudy dál.
- 〜Chceš něco hlubšího než další povídání o sobě.
- 〜Láká tě práce s vědomím, ale nechceš žádné látky.
- 〜Cítíš, že potřebuješ něco pustit — i když ještě nevíš přesně co.
Nemusíš mít žádnou zkušenost ani ničemu věřit. Stačí přijít s otevřeností a zvědavostí.
Průvodkyně
Ester Ledvinová
Věnuji se práci s tělem, energií a nervovou soustavou — propojuji kraniosakrální biodynamiku, InnerDance, somatiku a dech. Provázím lidi v období stresu, vyčerpání i životních přerodů, na cestě zpátky k sobě.
InnerDance jsem se učila přímo u jeho zakladatele Pi Villarazy — prošla jsem šesti měsíci oficiálního online studia a čtyřdenním prezenčním výcvikem v Praze. Dál se vzdělávám v navazujících tematických setkáních, protože na téhle cestě je pořád co objevovat.
Při InnerDance držím bezpečný a respektující prostor, ve kterém se nemusíš snažit nic dokazovat. Dotek používám vždy jen s tvým souhlasem a můžeš ho kdykoli odmítnout — nic se neděje bez tebe. Stačí být přítomný/á, otevřený/á a důvěřovat.
Víc o mně na maave.cz
Termíny a ceny
Nejbližší setkání
Termíny a místa konání právě připravuji. Ozvi se mi a dám ti vědět, jakmile budou vypsané. Formáty a ceny najdeš v sekci Možnosti výše.
Časté dotazy
Než přijdeš
Musím umět tančit nebo se hýbat?
Ne. InnerDance přes svůj název není tanec. Většinu času jen ležíš v klidu se zavřenýma očima. Pohyb se u některých lidí objeví zcela samovolně, ale nikdy ho nevyvoláváš vůlí.
Užívají se během InnerDance nějaké látky?
Ne. InnerDance je zcela přirozený proces bez jakýchkoli látek. Do hlubších stavů tě vede pouze zvuk, dech a tvá vlastní pozornost — a přesto to mnozí přirovnávají k cestě s rostlinnou medicínou.
Jaký je rozdíl mezi InnerDance a sound healingem?
U sound healingu zvuk a frekvence především harmonizují a ladí tvůj systém — přijímáš je a uvolňuješ se. InnerDance jde o krok dál: zvuk je tu nástrojem k hlubšímu sebepoznávacímu procesu. Pracuje s neuroplasticitou — schopností mozku vytvářet nová propojení — a zve tě podívat se hlouběji do vlastní „králičí nory“, k tomu, co se v tobě chce ukázat. Sound healing tě zharmonizuje; InnerDance tě navíc provede dovnitř.
Co když se „nic nestane“?
Neexistuje správný ani špatný průběh. I hluboký klid, ticho a prosté nic-nedělání jsou plnohodnotná a léčivá zkušenost. Stačí zůstat zvědavý/á a odevzdat se.
Jak dlouho setkání trvá?
Setkání obvykle trvá přibližně 90–120 minut — zahrnuje úvod a ukotvení, samotnou zvukovou cestu (zhruba 60–90 minut) i závěrečnou integraci a sdílení.
Dá se InnerDance dělat i online?
Ano. Funguje i na dálku — připojíš se přes video z pohodlí domova. Osobní setkání mám sice nejraději, ale i online je to plnohodnotná cesta. Jak si prostor připravit, najdeš v sekci Možnosti.
Co si mám vzít s sebou?
Pohodlné oblečení, ve kterém se ti dobře leží, teplé ponožky a případně vlastní deku a polštář. O bezpečný prostor a podložky se postarám.
Je to vhodné pro každého?
InnerDance je jemná praxe vhodná pro většinu lidí. Pokud řešíš vážnější zdravotní či psychické potíže nebo jsi těhotná, ozvi se mi předem a probereme to společně.
Musím se nechat dotýkat? Co když dotek nechci?
Dotek je zcela dobrovolný a používám ho vždy jen s tvým souhlasem. Když ho nechceš, stačí říct — nic se neděje bez tebe.
Co když se rozpláču nebo přijdou silné emoce?
Emoce se objevit můžou a je to naprosto v pořádku — nemusíš je potlačovat ani nijak vysvětlovat. Držím prostor, ve kterém je bezpečné je pustit, a můžeš kdykoli zpomalit nebo si říct o podporu.
Můžu kdykoli přestat?
Ano. Po celou dobu zůstáváš u sebe a proces můžeš kdykoli přerušit. Nic není povinné.
Je InnerDance psychoterapie?
Ne. InnerDance je prožitková a seberozvojová praxe — nenahrazuje psychoterapii ani zdravotní péči. Pokud řešíš vážnější potíže, ozvi se mi předem a probereme to.
Jak o sebe pečovat po sezení?
Dopřej si klid a nikam nespěchej — pij vodu, dobře jez, dopřej si spánek a buď na sebe prvních pár dní jemný/á. Co se v tobě otevřelo, nech pozvolna uzrát; a když budeš chtít sdílet, vyber si někoho, komu opravdu důvěřuješ.
Recenze
Ohlasy účastníků
„S absolutní důvěrou jsem se nechala provést až do úplného nitra mne samé. Po dost těžkém období, kdy jsem nevěděla, jak dál, najednou prostě VÍM!“
„Při procesu InnerDance jsem zažívala blažené stavy — připadala jsem si, jako když se někam hluboko potápím, voda byla tak jasně modrá. Neuvěřitelně jsem si to užívala.“
„Podařilo se mi úplně vypnout hlavu a plně vnímat tělo, které si velmi jemně uvolňovalo napětí uložené v čelisti. Po ošetření jsem se cítila uvolněná a nabitá energií.“
„Byla jsem položená na lehátku na její zahradě, zachumlaná do deky, nad hlavou šumící listy mohutného kaštanu… Několikrát jsem upadla do spánku a zase se probudila, Esterka byla stále přítomná. Předčilo to moje očekávání.“
„Ester mi velmi laskavou a pečující formou zprostředkovala možnost spojení sama se sebou. Vnímám ji jako nenásilnou a intuitivní techniku pro osobní transformaci — a určitě ji mohu každému doporučit.“
„Hudba mi otvírala pusu, energie procházela skrze mě, připadal jsem si jako v džungli — nebo spíš jsem byl asi její součástí.“
Kontakt
Ozvi se mi
Máš zájem o InnerDance nebo tě zajímá víc? Napiš mi — ráda ti odpovím na cokoli.
nebo mě zastihneš přímo
E-mail
info@maave.cz
Telefon · WhatsApp · Messenger
+420 724 639 094
Instagram
@ester_maave
Facebook
Ester MaAve Ledvinová
Kde se potkáme